Next
Sty 03

TRENING MEDYTACJI – “OBECNOŚĆ W DZIAŁANIU”

Trening medytacji to cykl 12 spotkań, odbywających się raz w miesiącu. Wraz z rozpoczęciem treningu, każdy uczestnik prowadzi swoją indywidualną praktykę. Każde spotkanie składa się z 3 części : wiedza o medytacji, trening medytacji, dzielenie się doświadczeniem.

Każdy z nas zdał sobie sprawę pewnego dnia, z tego co to znaczy być obecnym. Paradoksalnie stało się to najpewniej w momencie, w którym dotknęła go jedna z największych chorób naszego wieku, której na imię rozproszenie.
Słowo rozproszenie czyli dystrakcja, jest głównie używane w stosunku do wiązki promieni świetlnych, która w takim stanie, w rozproszeniu, jakkolwiek dostarcza miłej dla oka i relaksującej atmosfery, to traci cenne właściwości występujące w stanie skupienia. A na treningu skupienia zaczyna się wielka przygoda z obecnością.
Czym jest obecność? Co to znaczy?

Obecność to:

nie być nieobecnym,
nie być w przeszłości,
ani w przyszłości,
ani w obsesji, strachu czy w nadziei,
w myśleniu, w emocjach ….

Nie być połkniętym przez nie wszystkie.

Obecność – to być tu dokładnie, gdzie jesteśmy w danym momencie, w sposób wolny, nie zdominowany przez poglądy, osądy, wartości, koncepcje, bezustannie czyniąc miejsce na to nowe, które się ciągle w sposób naturalny pojawia.
Znaczy to, być ciągle zanurzonym w życiu, gdyż ono zmienia się, dostosowuje do warunków, być zjednoczonym z energią i dynamicznie robić wciąż na nowo, nowe miejsce na przejawianie się rzeczywistości.

Przykładowe korzyści wynikające z praktyki medytacyjnej: rozwinięcie uważności, zwiększenie odporności na stress, obniżenie progu bólu, rozwinięcie techniki oddechowej, kontrola nad samym sobą, cierpliwość, wytrzymałość, akceptacja samego siebie, równowaga, odwaga, pewność siebie, itd.

Tematy – trening medytacji “Obecność w działaniu”:
1 “Precyzyjne zdefiniowanie celów indywidualnych,
Jak medytować? – instrukcja.”
2 “Feedback z 1 miesiąca praktyki,
Wprowadzenie do medytacji w ruchu (wykład + praktyka)”
3 “Feedback z 2 miesiąca praktyki
Zalety medytacji (wykład)”
4 “Feedback z 3 miesiąca praktyki
Medytacja poprzez sztukę (zajęcia praktyczne)”
5 “Feedback z 4 miesiąca praktyki
Intuicja (wykład)”
6 “Feedback z 5 miesiąca praktyki
Techniki wprowadzające w naturę pustego umysłu (wykład interaktywny)”
7 “Feedback z 6 miesiąca praktyki
Medytacja dynamiczna (wykład + praktyka)”
8 “Feedback z 7 miesiąca praktyki
Rozwiązywanie problemów za pomocą medytacji (wykład + praktyka)”
9 “Feedback z 8 miesiąca praktyki
Problemy pojawiające się w trakcie medytacji”
10 “Feedback z 9 miesiąca praktyki
Integracja medytacji w życiu codziennym”
11 “Feedback z 10 miesiąca praktyki
Struktura praktyki codziennnej”
12 “Feedback z 11 miesiąca praktyki
Podsumowanie”

Prowadzący:
Trening będzie prowadzony przez Henryka Szmidta – praktyka i nauczyciela medytacji o ponad pięćdziesięcioletnim doświadczeniu.
Studiował Psychologię i Filozofię. Od prawie dwudziestu lat pracuje jako Mentor i Executive Coach. Wiele lat pracował w branży IT a także jako konsultant wyspecjalizowany w technikach innowacji.

Medytacji uczył się w różnych tradycjach, a szczególnie wpłynęły na niego Dzogchen i Zen.
Kierował treningami instruktorów medytacji w jednej z większych organizacji buddyjskich we Francji – gdzie mieszka od 1981 roku. Założył Presence d’Esprit – stowarzyszenie rozwoju osobistego zajmujące się propagowaniem technik medytacji.
Treningi medytacyjne prowadził także w Anglii i w Polsce, gdzie się urodził i wychował, oraz w Chinach – gdzie mieszkał przez dwa lata i dokąd wielokrotnie podróżował.
Jego styl pracy opiera się o trzy elementy:

-Teoretyczne wprowadzenie i instrukcje dotyczące fizycznej i psychicznej postawy.

– Praktyka medytacji w jednej, lub kilku krótkich sesjach, w zależności od umiejętności i motywacji uczestników.

– Swobodna wymiana pomiędzy uczestnikami.

Terminy spotkań:
19 sty, 16 lut, 23 mar, 27 kwi, 18 maj, 15 cze, 20 lip, 24 sie, 21 wrz, 19 paź, 16 lis, 14 gru .

Opłaty:

Przy płatności:
• miesięcznej, uiszczanej przed każdym spotkaniem – 450 PLN
• jednorazowej, uiszczonej 7 dni przed rozpoczęciem treningu – 4500 PLN



ZOBACZ RÓWNIEŻ

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *